骨ターンオーバー🦴②
骨を丈夫にする、ターンオーバーを促進させるには、刺激（運動）が必要なのはお伝えしました。
特に、踵骨（かかと）への刺激で作られる「オステオカルシン」と言うホルモンが臓器を活性化させるスーパーホルモンと言われています。
また、別名「アンチエイジングホルモン」とも呼ばれ、老化の原因となる活性酸素から身体🦴を守る働きがあるんです。
日々のちょっとした運動で骨の代謝、ターンオーバーは活発になります。
食事も間違いなく大切ですが、運動で骨密度を向上、維持する事は健康に、美容に不可欠な要素になってきます。
骨は代謝が活発な「臓器」🦴です。
身体を動かす！
AOI HEALTH+でご提供している、ピラティス（ボディーワーク）、パワープレート（振動）は身体に刺激を入れる、かなり有効なエクササイズです。
人生100年と言う時代。。。
『骨量貯蓄』をキープする事は、のちのQOLを左右する、重要な要素になってくるのです。
「骨休め」しながら、できる事は今から始めましょう😊
健康に🦴に日々スモールステップ
