私自身、この言葉を初めて聞いたのはピラティスのインストラクター講習での事でした。
今ではちょっとした健康雑誌でも「エロンゲーションで◯◯する」というような見出しを目にするようになり、一般的にもよく用いられる健康キーワードになってます。
『エロンゲーション』
伸び、伸張（伸長）という意味を表します。
身体でいうと主に縦軸上に伸びる動きを意味します。
特にピラティスでは、背骨の伸びを意識することから「椎骨」と「椎骨」の間を広げ、身体のなかに「スペースをつくる動作」とイメージしてもらうとなんか雰囲気をわかってもらえるような気がします。
実際には、脊柱に限らずエロンゲーションはカラダ全体に起こり、肩甲帯から指先、横隔膜から股関節への伸び感などは容易に感じていただける運動感覚だと思います。
エロンゲーションにより、背骨の整列を促し、カラダの中にスペースを作り、運動性を高める事で、ADL（日常生活動作）の質は大きく変わって来ます。
またストレスの多い現代社会に於いて「伸びやかさ」の獲得は心理的な余裕にもかなり重要な要素になって来ます！
『エロンゲーション』
説明するよりぜひ一度、ピラティスのエクササイズで体感してみてください。
「伸びやかさ」の獲得へ…
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