人は一日約2万回の呼吸をしているそうです。
2万回も吸って、吐いてを繰り返しているんです。
無意識の呼吸…
実は「呼吸」の質を高める時間を少しつくる事で、あなたの健康を、生活の質をかなり上げる事ができます。
2万回のうちのほんの少し「呼吸」を意識してみてはどうでしょう。
朝起きて深呼吸をする、夜寝る前に深い呼吸を心がける。
普段のちょっとしたルーティンや運動に「意識を持った呼吸」を取り入れるのもいいかもしれません。
日々、ご利用者の方々お伝えしているピラティスの動きの中でも、呼吸はかなり重要なものになります。
AOI Health＋では、このようなちょっとした意識づけをお伝えしてます。
breathe in breathe out
健康へ日々スモールステップ